Erfolg fur Introvertierte fur Dummies (Fur Dummies)

Erfolg fur Introvertierte fur Dummies (Fur Dummies)

By: Joan Pastor (author), Hartmut Strahl (translator)Paperback

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Contents

Einleitung 21 Uber dieses Buch 21 Torichte Annahmen uber die Leser 21 Symbole, die in diesem Buch verwendet werden 22 Wie es weitergeht 22 Teil I Erste Einblicke in die Introversion 25 Kapitel 1 Introvertiert? Ist doch prima 27 Wie sich Intros und Extros voneinander unterscheiden 27 Der grosste Unterschied zwischen Intros und Extros 28 Andere Unterschiede zwischen Intros und Extros 28 Warum es cool ist, introvertiert zu sein 29 Intros sind prima Freunde 29 Intros sind kreativ 30 Intros sind geborene Fuhrungspersonlichkeiten 31 Intros sind fleissig 31 Wenn es so toll ist, introvertiert zu sein, wo liegt dann das Problem? 31 In einer extrovertierten Welt erfolgreich sein 32 Kapitel 2 Sind Sie wirklich introvertiert? 35 Das macht einen Intro aus 35 Unterwegs im Kontinuum der Introversion 35 Die Probe aufs Exempel: Gehen Sie als Intro durch? 36 Schuchternheit unter der Lupe 40 Schuchternheit von Introversion abgrenzen 40 Die Probe aufs Exempel: Sind Sie schuchtern? 41 Mit Schuchternheit umgehen 43 Normale, gesunde Schuchternheit von ernsten Storungen unterscheiden 44 Sensibilitat 45 Die Unterschiede zwischen Sensibilitat und Introversion 45 Der Test: Sind Sie hochsensibel? 46 Mit der eigenen Sensibilitat umgehen 48 Den Stress einfach wegmeditieren 49 Kapitel 3 Was macht Sie zum Intro, und werden Sie immer ein Intro sein? 51 Angeboren oder anerzogen: Was macht Sie zum Intro? 51 Die Gene 51 Die Vernetzung des Gehirns 52 Der Einfluss der Kultur 55 Die Auswirkungen der Sozialisation 55 Wann es Sinn macht, den Extro zu spielen 56 Erfolgreich den Extro spielen 58 Den Extro spielen: Pro und Kontra 62 Konnen (und sollten) Sie ein echter Extro werden? 63 Kann man tatsachlich seine Personlichkeit andern? 63 Wird man mit zunehmendem Alter introvertierter oder extrovertierter? 65 Teil II In einer extrovertierten Arbeitswelt auftrumpfen 67 Kapitel 4 Die eigenen Starken nutzen: Am Arbeitsplatz glanzen 69 Die harten Fakten des Burolebens 69 An einem lauten Arbeitsplatz erfolgreich arbeiten 71 Pausen einbauen 71 Eine Intro-Oase in Ihrem Bereich schaffen 72 Zeit fur sich einplanen 73 Bewegung in die Sache bringen 73 Telearbeit 74 Sich am Arbeitsplatz behaupten 75 Die eigenen Erfolge in den Blickpunkt rucken 75 Ihre stille Macht bei Sitzungen spielen lassen 75 Sich gegen Storenfriede behaupten 78 Verbundete am Arbeitsplatz finden 79 Ihre Nische finden: Aufgaben, die Intros und Extros ansprechen 81 Berufswege, die Intros oder Extros wie angegossen passen 81 Den am besten zu Ihnen passenden Beruf wahlen 83 Kapitel 5 Sich als ruhige Fuhrungskraft profilieren 85 Die eigenen Fuhrungsstarken bewerten 85 Recherche und Entscheidungsfindung 86 Die Gabe, Unabhangigkeit zu fordern 86 Die Herausforderungen fur Intros in Fuhrungspositionen 87 Den Erfolg vorbereiten 88 Transformationale Fahigkeiten erwerben 89 Wirksam verstarken 91 Die Kunst des strukturierten Brainstormings 93 Ihre emotionale Intelligenz steigern 94 Die Kunst der fokussierten Gesprachsfuhrung meistern 96 Sechs Uberlebenstipps fur introvertierte Fuhrungskrafte 97 Mehr delegieren 97 Sich als Intro outen 98 Ihre innere Energie durch kluge Zeitplanung schonen 98 Powerkleidung tragen 99 Sich zum Aufladen zuruckziehen 99 Sich mit einem Extro zusammentun 99 Kapitel 6 Dafur sorgen, dass Ihr Team glucklich und produktiv ist 101 Die funf Phasen der Teamentwicklung 101 In der Kontaktphase (Forming) das Heft in die Hand nehmen 102 Einen Vertrag mit dem Team schliessen 102 Verantwortlichkeiten festlegen 105 Ruhiges Selbstvertrauen demonstrieren 108 Die Teammitglieder miteinander bekannt machen 109 Das Team durch die Konfliktphase (Storming) fuhren 109 Eine Teamvereinbarung erstellen 110 Die Teamdynamik analysieren 112 Klar kommunizieren und sich vor der "Glocke des Schweigens" huten 114 Storungen wirksam beseitigen 114 In der Kontraktphase (Norming) fuhren 119 Konzentration auf die Kernergebnisse 119 Ihre Normen und Ziele im Auge behalten 120 Beziehungen aufbauen 120 In der Kooperationsphase fuhren 121 Die Auflosungsphase mit einem positiven Ausblick beenden 121 Kapitel 7 Ein selbstsicherer Redner werden 123 Die Nerven beruhigen: Vorbereitung ist alles 124 Sich den Erfolg vor Augen fuhren 124 Die Ankerpunkte festlegen 126 Das Material beherrschen 126 Sich auf die Prioritaten konzentrieren 129 Das Drumherum in den Griff bekommen 132 Sprechtechnische Ubungen machen 133 Die Zuhorer packen: Sechs Methoden, das Publikum fur sich zu gewinnen 135 Dafur sorgen, dass sich die Zuhorer wohl und mit Ihnen verbunden fuhlen 135 Die Aufmerksamkeit mit Geschichten und Humor fesseln 138 Das Publikum uberzeugen 140 Mit Abwechslung die Zuhorer bei der Stange halten 143 Zwischenrufer in die Schranken weisen 144 Authentisch sein 145 Atem holen und sich kurz aus dem Rampenlicht zuruckziehen 145 Die Zuhorer um einen Beitrag bitten 145 Handzettel anbieten 146 Pausen einplanen, um den Akku aufzuladen 147 Kapitel 8 Von unten fuhren 149 Der erste Schritt: Den Chef kennenlernen 149 Sich auf den Arbeitsstil des Chefs einlassen 150 Die Ziele des Chefs ermitteln 152 Das Vertrauen des Chefs gewinnen 154 Der zweite Schritt: Die eigene Rolle erweitern 156 Wachstumsmoglichkeiten entdecken 156 Zum Problemloser werden 157 Sich aus der vertrauten Umgebung wagen 157 Sich freiwillig als Peer Coach melden 157 Fehler beim Fuhren von unten vermeiden 162 Sich das Fuhren von unten zur Gewohnheit machen 163 Kapitel 9 Vorstellungsgesprache meistern 165 Die eigenen Starken und Schwachpunkte ermitteln 165 Sich auf ein Vorstellungsgesprach vorbereiten 167 Detektivarbeit leisten 167 Ein aussagekraftiges Portfolio zusammenstellen 167 Mit einem Freund proben, der es Ihnen nicht leicht macht 168 Ihre Kernpunkte aufschreiben 170 Einen Wunschzettel schreiben 170 Bei einem telefonischen Vorgesprach punkten 171 Der Auftritt an dem grossen Tag 172 Sich auf das Vorstellungsgesprach vorbereiten 172 Beim Vorstellungsgesprach selbstsicher wirken 173 Ist der Arbeitsplatz der richtige? 174 Die richtigen Fragen stellen 174 Bei einem Rundgang Hinweise sammeln 175 Die Vor- und Nachteile abwagen 175 Ein "Nein" verdauen 176 Auf ein "Ja" reagieren 177 Das Gehalt aushandeln 177 Uber Urlaub, Arbeitszeiten und Zusatzleistungen sprechen 178 Das Einstiegsdatum festlegen 178 Eine erfolgreiche Karriere planen 179 Sich kluge Ziele setzen 179 Die notwendigen Fahigkeiten erwerben 181 Kapitel 10 Als Unternehmer erfolgreich sein 183 Mit dem richtigen Fuss aufstehen 183 Einen Geschaftsplan erstellen 184 Die unternehmerischen Fahigkeiten starken 184 Den Drang uberwinden, Dinge aufzuschieben 184 Sich selbst vermarkten 186 Einen Ruf als Experte aufbauen 186 Sich mit anderen Unternehmern zusammentun (besonders Extros) 188 Extros bitten, bei der Kontaktanbahnung zu helfen 188 Internetmarketing und personliches Marketing miteinander verbinden 188 Den Online-Auftritt optimieren 189 Sich langfristige Loyalitat sichern 189 Verfugbar sein 190 Auf die richtige Art Einfluss ausuben 190 Tiefer gehende Beziehungen zu den Kunden aufbauen 190 Die Gemeinschaft nicht vergessen 192 Den Kunden ein kleines Dankeschon anbieten 192 Nerviges Marketing vermeiden 193 Wenn die potenziellen Kunden ausbleiben 193 Mit Funkstille bei potenziellen Kunden umgehen 193 Mit Ablehnung fertigwerden 194 Ein Traumteam aufbauen 195 Kluge Vorstellungsgesprache fuhren 195 Mitarbeiter wahlen, die die eigenen Fahigkeiten erganzen 196 Den Webauftritt in die richtigen Hande legen 197 Einen Unternehmenscoach in Betracht ziehen 198 Teil III Als Intro glucklich werden 201 Kapitel 11 Sich von der besten Seite zeigen 203 Freundlich zu sich sein 203 Ein Dump Sheet anlegen und Blumen sprechen lassen 204 Die Gedanken umdeuten 208 Gedanken Einhalt gebieten 208 Das Leben als Experiment betrachten 209 Sich das innere Kind und den inneren Erwachsenen gesund und glucklich vorstellen 209 Mehr Kontrolle uber das eigene Leben gewinnen 210 Das Selbstmitleid im Zaum halten 210 Die eigenen Probleme in Angriff nehmen 212 Optimismus entwickeln 212 Sich die Macht der Dankbarkeit zunutze machen 214 Dem Stress Zugel anlegen 215 Stressige Ereignisse sorgfaltig interpretieren 215 Wo liegt Ihre Stressschwelle? 216 Einen personlichen Coach oder psychologische Unterstutzung in Betracht ziehen 217 Neue Freundschaften schliessen 218 Freunde an den richtigen Orten suchen 218 Realistische Ziele setzen 219 Das Eis brechen 220 Freundschaften hegen und pflegen 220 Kapitel 12 Das Liebesleben von Intros 223 Sich in der Dating-Szene zurechtfinden 223 Leute finden, die man naher kennenlernen mochte 223 Dem ersten Rendezvous zum Gelingen verhelfen 225 Erwartungen ansprechen 226 Eine tief gehende und gesunde Beziehung geniessen 226 Die Grundlagen einer guten Beziehung erfassen 227 Wie verschiedene Personlichkeiten in Beziehungen harmonieren 228 Die Unterschiede zwischen Intros und Extros bewaltigen 230 Die Bedurfnisse und Interessen des anderen ermitteln 230 Herausfinden, wie man miteinander reden kann 231 Nach Win-win-Losungen suchen 233 Unterschiede beim Streiten analysieren 234 Sich vor Perfektionismus huten 236 Die wirkliche Ursache der Probleme ermitteln 238 Sich einvernehmlich trennen 239 Wenn Sie verlassen werden 239 Wenn Sie den Schlussstrich ziehen 240 Kapitel 13 "Zum Wohl!" Grosse gesellschaftliche Ereignisse stressfrei geniessen 243 Warum gesellschaftliche Ereignisse Stress auslosen 243 Als introvertierter Gast besser zurechtkommen 244 Vorausplanen 244 Der Menge entfliehen 245 Das Eis brechen 246 Auszeiten einplanen vor, wahrend und nach dem Fest 246 Als introvertierter Gastgeber gut durch den Abend kommen 246 Sich aus dem Rampenlicht heraushalten 247 Kleine Zufluchtsorte schaffen 247 Die Gastgeberrolle teilen 248 Neue Energie schopfen 248 Die letzten Gaste zum Aufbruch bewegen 249 Eine Einladung annehmen oder ablehnen 250 Entscheiden, welche Einladungen Sie annehmen 250 Einladungen taktvoll ablehnen 251 Teil IV Introvertierte Menschen unterstutzen 253 Kapitel 14 Intros ein verstandnisvoller Freund sein 255 Intros akzeptieren, wie sie sind 255 Erkennen, dass Introversion eine gesunde Sache ist 255 Die besonderen Starken von Intros anerkennen 256 Intro-Extro-Beziehungen erfolgreich gestalten 257 Das Bedurfnis von Intros nach Ruhe respektieren 257 Intros denken lassen, bevor sie reden 258 Weniger Multitasking einfordern 259 Den Wunsch von Intros verstehen, nicht im Mittelpunkt stehen zu wollen 259 Wie Intros sich neuen Aktivitaten nahern 260 Partys, an denen Intros und Extros Spass haben 261 Wie Intros gesellige Anlasse sehen 261 Einen fruhen Aufbruch akzeptieren 262 Das Recht von Intros akzeptieren, einige Ereignisse auszulassen 262 Kapitel 15 Introvertierte Kinder erziehen 265 Introversion bei Kindern erkennen 265 Zwischen Introversion und krankhaften Entwicklungen unterscheiden 267 ADS und ADHS in Betracht ziehen 267 Eine Autismus-Spektrum-Storung ausschliessen 268 Dem Kind ein intro-freundliches Zuhause bieten 269 Die Introversion des Kindes wurdigen 269 Den Terminkalender ubersichtlich halten 270 Introvertierten Kindern helfen, Veranderungen zu bewaltigen 271 Die Kommunikationskluft uberwinden 273 Positive Beziehungen zwischen Geschwistern fordern 274 Introvertierten Kindern Privatsphare gewahren 275 Freundschaften fordern 275 Kleinen Kindern helfen, Freunde zu finden 276 Alteren Kindern oder Teenagern helfen, Freundschaften zu schliessen 277 Introvertierten Teenagern helfen, mit der ersten Liebe oder der ausbleibenden ersten Liebe umzugehen 278 Das Selbstbild des Kindes fordern 280 Kindern das Phanomen Introversion erklaren 280 Dem Drang widerstehen, extrovertiertes Verhalten zu loben 280 Die Gefuhle des Kindes anerkennen 281 Dem introvertierten Kind zu einer guten Schulzeit verhelfen 282 Mit Schulen und Lehrern an einem Strang ziehen 282 Uber die Elternmitarbeit Einfluss nehmen 284 Das Kind vor Mobbing und Schikanen schutzen 286 Darauf achten, dass Schulen Anti-Mobbing-Regeln haben 286 Dem Kind beibringen, wie es am besten mit Mobbing und Schikanen umgeht 287 Teil V Der Top-Ten-Teil 291 Kapitel 16 Zehn beruhmte Intros 293 Charles Darwin 293 Neil Armstrong 294 Elizabeth Barrett Browning 294 Johnny Depp 295 Eddie Murphy 295 Johnny Carson 295 Jerry Seinfeld 296 Tom Smith 296 Calvin Coolidge 297 Abraham Lincoln 297 Kapitel 17 Zehn Tipps, Networking-Veranstaltungen fur sich zu nutzen 299 Wahlerisch sein 299 Die Hausaufgaben machen 300 Fur jede Veranstaltung SMART-Ziele setzen 300 Daran denken, Forellen zu angeln (wirklich!) 301 Fruh da sein 301 Sich immer nur auf eine Person konzentrieren 301 Sich einen Teller nehmen 302 Die Eisen schmieden 302 Den ersten Schritt machen 303 Danke sagen 304 Kapitel 18 Zehn Dinge, die ein Intro nicht horen mochte 305 "Wir sind gerade in der Nahe und dachten, wir schauen mal vorbei." 305 "Drehen Sie sich zu Ihrem Nachbarn um und stellen Sie sich vor." 306 "Weisst du was ich habe dem Ober gesagt, dass du heute Geburtstag hast!" 307 "Es ist so schon hier. Konnen wir nicht noch ein paar Tage bleiben?" 307 "Oh, da fallt mir noch eine tolle Geschichte ein " 307 "Uberraschung!" 308 "Gib deiner Tante Renate einen Kuss." 308 "Du bist so still, was ist los?" 309 "Juhu! Bald ist unser nachstes Jahrgangstreffen!" 309 "Ich bin so froh, dass du zuruckrufst, wir haben so lange nichts voneinander gehort." 310 Stichwortverzeichnis 311

Product Details

  • ISBN13: 9783527710799
  • Format: Paperback
  • Number Of Pages: 320
  • ID: 9783527710799
  • weight: 560
  • ISBN10: 3527710795
  • language of text: German

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